Princípios essenciais
- Defina antecipadamente limites de dinheiro e tempo.
- Nunca utilize dinheiro destinado a renda, alimentação, crédito ou outras despesas essenciais.
- Não aumente as apostas para tentar recuperar perdas.
- Não encare o jogo como investimento, emprego ou forma de resolver problemas financeiros.
- Evite jogar sob efeito de álcool/substâncias ou em situações de stress emocional.
- Acompanhe o seu histórico de jogo e faça pausas regulares.
Ferramentas de controlo
Os operadores licenciados em Portugal disponibilizam mecanismos de controlo, que podem incluir limites de depósito e aposta, pausas e autoexclusão. A autoexclusão através do SRIJ pode abranger os websites de jogos e apostas online licenciados em Portugal, nos termos definidos pelo regulador.
Sinais de alerta
- Gastar mais dinheiro ou tempo do que planeado.
- Esconder a atividade de jogo de pessoas próximas.
- Tentar recuperar perdas através de apostas maiores.
- Pedir dinheiro emprestado para jogar.
- Sentir ansiedade, irritação ou dificuldade em parar.
Onde procurar apoio
Consulte os recursos de jogo responsável e autoexclusão disponibilizados pelo Serviço de Regulação e Inspeção de Jogos (SRIJ). Em caso de impacto sério no seu bem-estar ou finanças, procure apoio profissional especializado.